La motivación está
presente en todas las funciones de la vida: actos simples, como el comer
que está motivado por el hambre, la educación está motivado por el
deseo de conocimiento. Pero cuando hablamos de automotivación es algo diferente ya que es la motivación hacia uno mismo.
Automotivarse
es darse a uno mismo las razones, impulso, entusiasmo e interés con el
que provocar una acción específica o un determinado comportamiento. Es INFLUIR en tu estado de ánimo
para que así puedas proceder de una manera precisa y efectiva en un
aspecto de tu vida. Con esta habilidad tendrás una fuerza interna que
será como un motor potente que te impulsará constantemente hacia adelante, una fuerza real que hace que produzcas en ti la energía vital necesaria para realizar esfuerzos extraordinarios y lograr un determinado objetivo o meta.
Alguien que sea incapaz de comprender la importancia de la automotivación y que no la aplica acabará siendo como la
gran mayoría de personas. Es fundamental que cualquier persona que
busque mejorar, dirigir, gobernar y gestionar su vida, necesite
automotivarse y entender las consecuencias positivas que ello trae.
DESMOTIVADORES:
Todo el mundo habla consigo mismo. Se trata de tu dialogo interno. Pero lo que quizás no sepas es que lo que te dices está literalmente sellando tu destino.
Siempre me estremezco cuando escucho a alguien decir: “Nada bueno me
pasa” o “no tengo las cualidades adecuadas para salir adelante de esta.”
Aunque pueden parecer expresiones normales de frustración, la verdad es
que son mucho más poderosas de lo que podrías imaginar.
Todos llevamos un bagaje, experiencias del pasado que nos han moldeado hasta ser lo que somos hoy. El problema aparece cuando vives bajo esas experiencias del pasado, algunas de las cuales pudieron ser dolorosas. Está bien llorar cuando uno siente dolor, pero no dejes que ese dolor domine tu vida,
ya que poco a poco acabará transformándose en miedos y fobias. Lo que
has de hacer es aprender lo que puedas de esa mala experiencia que
viviste y seguir adelante. Esa actitud va a favorecer tu automotivación.
Las noticias de la televisión en su mayoría muestran las cosas malas del mundo porque eso atrae muchísima más audiencia que las cosas buenas.
Te da a conocer cosas como la tristeza, la guerra, el hambre… Recuerda
que hay muchas cosas positivas pasando que están ocurriendo ahora mismo
en el mundo, sé consciente de esto y no te identifiques con todos los aspectos negativos de la sociedad,
aprende a buscar la belleza ya que eso te ayudará a construir una
actitud de esperanza y confianza que mejorará tu automotivación.
Evita a llorones, traidores,
malintencionados, controladores, quejosos, criticones,… Este tipo de
personas no quieren mejorar ni están pensando en superarse, por el
contrario están paralizados mirando, entorpeciendo y hablando mal de aquellos que si quieren superarse personalmente. La mayoría de estas personas son muy inseguras, infelices, su autoestima desapareció hace mucho tiempo y al ver a alguien prosperar, la envidia les corroe por dentro y no pueden evitar hablar mal de las personas que aún creen en sus posibilidades.
INVESTIGANDO LA MOTIVACIÓN HUMANA:
En una investigación sobre la motivación
humana, pusieron en un curioso dilema a unos niños. Los dejaron solos en
una habitación con una golosina encima de una mesa. Les dijeron: “Si
quieres, te la puedes comer ahora mismo y ya está. Pero si tienes un
poco de paciencia, más tarde te daremos dos”. Los investigadores
observaron sus comportamientos y las imágenes fueron muy reveladoras
habiendo niños que no resistían la tentación y otros que desplegaron un
sinfín de estrategias para resistirse a comerse la golosina. Eso
es lo que nos diferencia a unos de otros, la capacidad de tolerar la
ansiedad de la espera, de postergar la gratificación en lugar de
responder al primer impulso.
Cuando somos ya adultos seguimos haciendo lo mismo, luchando entre hacer lo que queremos o adaptarnos a las exigencias del medio cuando este nos impone un esfuerzo personal.
Que la motivación venga del exterior es lo más fácil. En cambio, nos
fortalecemos cuando somos capaces de automotivarnos por nosotros mismos,
es decir cuando la motivación nace de nuestro interior.
MOTIVÁNDOSE:
Para que puedas empezar a cultivar tu
automotivación y sentirte más satisfecho con tu día a día, te voy a dar
una serie de sencillos pasos:
- PASO 1. Comienza bien el día, tratando de organizar
convenientemente las tareas más importantes de la jornada para que las
realices en primer lugar y destines toda tu energía en ellas. Crear una
lista de cosas para hacer y sentir que vas tachándolas incrementará tu
grado de Automotivación.
- PASO 2. Cultiva el buen humor y positiva tu dialogo interior,
huyendo de los pensamientos derrotistas y negativos que, como en una
espiral descendente, nos hunden hacia la frustración y el desencanto. Esto definitivamente destroza tu Automotivación. El hecho de que TE DIGAS
que una cosa es agradable hacerla es lo que hace que esa cosa sea
agradable, y no la cosa en sí. Tus pensamientos condicionan las acciones
que realizas y por tanto tu vivencia respecto a ellas. El como vives
las cosas tiene que ver con como te las explicas interiormente.
- PASO 3. Acércate a la gente positiva que te rodea y huye de la negativa,
busca la energía positiva de aquellos que la cultivan y presérvate de
aquellos que la destruyen. No importa si el problema o contratiempo a
superar es pequeño o grande, para el pesimista es como si se tratara del fin del mundo.
Tanto si tu adoptas esa postura pesimista como si la adopta alguien de
tu alrededor, va a afectar negativamente a tu automotivación y quizás te
tome algún tiempo aprender a lidiar con eso.
- PASO 4. La Automotivación se genera en ti, es propia y por lo tanto no depende ni está sujeta a terceras personas. Apóyate
más en tu reafirmación interna que en la externa. No esperes que los
ánimos de los demás necesariamente lleguen cuando más son necesarios ya
que a veces no sucederá así, por esta razón un cierto grado de independencia positivista asegura que mantengas tu automotivación.
La automotivación es lo que te impulsa en tu vida y cumple un papel importante en casi todo lo que haces. Sin automotivación ¿Cómo lo vas a conseguir?
Para que la Automotivación haga sus
efectos y permanezca tendrás que mantenerla activa todos los días. Al
igual que tu cuerpo se nutre diariamente con alimentos y tus músculos se
fortalecen con el ejercicio físico, con la automotivación pasa lo
mismo, debes mantenerla en forma y fomentarla diariamente. Algo
muy importante es tener presente el “PARA QUÉ” estás haciendo lo que
estás haciendo, entonces es posible que recuperes esa parte de
automotivación que te faltaba, CONECTAR con nuestro sentido o fin último
para hacer lo que estamos haciendo suele ser efectivo a la hora de
mantenernos motivados. Hace falta TENER MUY CLARAS NUESTRAS AUTOMOTIVACIONES si queremos sobrevivir a los estímulos externos, muchos de ellos pesimistas.
¿La última tendencia entre los peques? ¡Las pulseras de gomas elásticas!
Como las que hacíamos nosotras con tiras de plástico en el patio del
colegio, ahora con gomas elásticas de colores. Divertidas creaciones
aptas a partir de 4 años de edad. ¡Aprende como hacerlas!
Haz un ocho con la primera goma (rosa) e introdúcela en los 2 lápices.
Añade dos gomas más, en este caso morada y rosa.
Levanta la primera goma
introducida (la de forma de ocho), primero un lado del ocho
introduciendo en el lápiz por arriba, después por el otro lado por el
otro lápiz. Sigue este sistema añadiendo más gomas hasta conseguir la
longitud deseada de tu pulsera y engancha un cierre final.
Sigue este sistema añadiendo más gomas hasta conseguir la longitud deseada de tu pulsera.
Engancha un cierre final. ¡Ya puedes ponértela en la muñeca!
Un “invento” que nació en 2010
cuando un ingeniero de Nissan (EE UU) puso en venta por Internet las
pulseras que hacía a sus hijas entrelazando las gomas con los dedos.
Desde entonces ya se han vendido más de 3 millones de ejemplares.
Rainbow Loom
ha sido galardonada con el premio de juguete del año 2014 en EE UU y
ofrece kits de fabricación de pulseras que incluyen el pack completo de
bolsas de gomas, con telar y gancho.
Con diferentes colores puedes hacer hasta 24 brazaletes diferentes que te enseñan en sus vídeo-tutoriales de pulseras.
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